MAAR WE ZIJN VOORAL BLIND VOOR DE ERNST VAN HET PROBLEEM. OPVALLEND IS:
1 We zitten vol goede voornemens, maar bewegen toch steeds minder!
2 We zijn masters in het kopen van (sport)gadgets. Maar ze blijven ongebruikt!
3 We overschatten wat we bewegen (en onderschatten wat we eten!)
4 We gaan van 0 naar 4x per week fanatiek sporten… Ga je niet volhouden!!
5 Bewegen wordt direct vertaalt in: Aj, nu moet ik topsport gaan bedrijven!
SPORT IS BEWEGEN MAAR BEWEGEN IS NIET ALTIJD SPORT
Sporten doe je 1 of een paar keer per week. En bewegen? Dat hoor je door de hele dag heen te doen. Bewegen is: de fiets pakken in plaats van de auto. De trap nemen in plaats van de lift, een stukje wandelen en frisse neus halen, her en der wat strekoefeningetjes doen of je huis stofzuigen…
Ja zeker, huishouden is ook bewegen en een goede energievreter ook!
BEWEGEN BEGINT MET MINDER ZITTEN
Nederland is zitkampioen. We houden met maar liefst 9 á 11 uur ons zitvlees in stand. Ver boven het gemiddelde van 7 uur, wat al te veel is! Realiseer je dat te weinig beweging, en/of te veel zitten, de risico’s verhoogd op: Diabetes, kanker, hart- en vaatziekten, depressie, obesitas, vroegtijdig overlijden! Willen we dit voor onszelf? NEE. Dus sta op! Ons zitvlees is lang genoeg gepamperd.
